FORMATO AUTOESTUDIO
Inicia un camino de transformación personal cultivando la meditación y fortaleciendo tu mente para navegar por la vida con autenticidad, claridad y serenidad.
“Calma y Lucidez” es el primer curso del programa de formación de Paramita y es el primer módulo de EMI (Entrenamiento Mental Integral) una formación teórico-práctica de cuatro módulos que te proporcionarán las herramientas necesarias para cultivar tu mente, descubrir tu potencial interno y transformar tu vida. EMI es un sistema completo y estructurado de desarrollo personal que combina milenarias técnicas y consejos de vida con la guía práctica y cercana de un gran maestro: Lama Rinchen Gyaltsen.
Podrás inscribirte al curso y comenzar con la lección 1 en cualquier momento.
EMI se basa en la combinación de diferentes herramientas teóricas y prácticas orientadas a desarrollar todo tu potencial. Por eso, cada semana se abrirá una nueva lección para que puedas trabajar a tu ritmo de forma autónoma.
Curso online de 8 lecciones
Una nueva lección cada semana
Masterclass con Lama Rinchen
Participa en el encuentro privado en línea
Meditaciones guiadas en directo
Meditaciones mensuales con la Shanga monástica
Retiro final
Retiro final para integrar todos los conocimientos adquiridos
“Calma y lucidez” ha sido diseñado por Lama Rinchen Gyaltsen, uno de los referentes contemporáneos del budismo tibetano en el mundo hispanoparlante y maestro residente del Centro Budista Sakya (Alicante, España). Una labor que desempeña desde que completó su formación en Asia en 2013 y S. S. Gongma Trichen, el anterior sostenedor de la Tradición Sakya, le encargó divulgar las enseñanzas y meditación budistas en España y Latinoamérica.
¿Qué aprenderás en EMI1 Calma y Lucidez?
2. El soltar consciente
3. Aduéñate del presente
4. Maximizar la oportunidad
5. Encuentra el equilibrio
6. Entrenamiento transparente
7. Equilibrio Emocional
8. Entrenamiento total
Conocerás las distintas fases por las que pasa un practicante de meditación. Descubrirás el infinito poder de los hábitos y cómo aprovecharlos en tu favor para adquirir constancia. Identificarás la falta de autoestima, la base de muchos conflictos que tenemos como sociedad. En esta lección aprenderás a crear una autoestima que te permita evolucionar a otra versión.
Enseñanzas
Videos semanales de enseñanzas y guía del Venerable Lama Rinchen junto con las sesiones de preguntas y respuestas.
Material de estudio
En la plataforma, podrás escuchar el guión del video y también descargarte el cuaderno de trabajo, el guión de la lección y la transcripción de la enseñanza para que tengas a tu disposición todos los formatos y así trabajar y repasar la lección de la manera más cómoda para ti.
Reflexión
Cada semana, descubrirás un aforismo sobre el que reflexionar, una propuesta para contemplar, una clave para ahorrar esfuerzos, un desafío para superar tu zona de confort, un comportamiento para implementar en el día a día y una herramienta para evaluar tu progreso.
Meditación guiada
En cada lección, tendrás una meditación guiada para practicarla diariamente durante esa semana y, además, una vez al mes podrás conectarte en directo para recibir una meditación guiada de la mano de la Sangha monástica de Paramita.
1. Te introducirás en las meditaciones de calma mental para mejorar tu concentración y presencia en el “aquí” y el “ahora” y recuperar el control de tu mente.
2. Aprenderás a equilibrar tus emociones protegiéndote de las situaciones y personas que te sobrepasan.
3. A lo largo de las sesiones, descubrirás cómo equilibrar tus relaciones familiares, tus horas de descanso, tus hábitos de salud y bienestar, tu carrera profesional, tu relación con la tecnología y tu faceta espiritual.
Los alumnos de EMI1 aprenden la base teórica y práctica imprescindible para entrenar su mente con éxito, tanto en la meditación como en la vida cotidiana.
«Marcó de veras un antes y después para mi.»
«Lo recomiendo muchísimo… me ha servido mucho para ordenar mi vida.»
María Fernanda Corona
«Logré disciplina… establecí un tiempo para dedicar a la práctica.»
«Si estudias el material que EMI te entrega tu vida cambiará.»
Juanita Galaz
«Es una oportunidad para conocerte mejor.»
«Te da herramientas para corregir lo que más te aflige.»
Oscar Conde
«¡Ayuda muchísimo!»
«Son enseñanzas complicadas explicadas de una manera tan cercana … que absorberlo es mucho más fácil.»
Valentina García
INSCRÍBETE EN EMI 1: CALMA Y LUCIDEZ
FORMATO AUTOESTUDIO
Masterclass en directo con Lama Rinchen.
Meditaciones guiadas mensuales en directo.
8 lecciones grabadas en video y audio.
El audio de las 8 sesiones de meditación guiada.
Guión detallado de cada lección.
Transcripción de todas las enseñanzas.
Cuaderno de trabajo semanal.
Acceso al foro de discusión del curso.
Certificado de finalización.
Formato Autoestudio: 72,00€
Becas y descuentos
**Somos conscientes de las dificultades económicas que algunas personas están atravesando hoy en día, y no queremos que sean un obstáculo para participar en el curso. Si es tu caso, puedes solicitar una beca del 50% rellenando el siguiente formulario: Solicitar beca para “CALMA Y LUCIDEZ”.
*** Como agradecimiento por su incondicional y generoso apoyo, los Amigos de la Fundación Sakya recibirán el descuento correspondiente a su tipo de membresía sobre el importe de la matrícula (hasta el 50%). Si tú también quieres ser parte de esta comunidad consulta los detalles haciendo clic aquí.
El contenido y materiales que encontrarás es idéntico en los dos formatos. La diferencia está en el seguimiento:
INTERACTIVO
En el formato interactivo contarás con ocho tutorías (en grupo y en línea) con tu tutor y dos sesiones en directo de preguntas y respuestas con Lama Rinchen.
AUTOESTUDIO
En el “Calma y Lucidez” autoestudio puedes empezar cuando quieras e irás estudiando los materiales por tu cuenta semanalmente.
Aquí tienes la respuesta a las preguntas más frecuentes sobre EMI.
Como en el resto de módulos, lo básico para aprender es idéntico en los dos formatos: tendrás acceso a las enseñanzas, los guiones, el cuaderno de trabajo semanal, las transcripciones y el audio de las meditaciones. Y las fechas para acceder a cada lección también serán iguales.
La diferencia estará en el seguimiento. En el Autoestudio irás estudiando los materiales por tu cuenta, mientras que en el Interactivo contarás con los dos recursos de los que hablamos en la sección anterior:
Además, las plazas del Interactivo son limitadas, porque tenemos un número limitado de tutores.Con eso en mente y lo que te comentábamos antes, te animamos a elegir la opción que prefieras.
El objetivo de «Calma y lucidez» es que aprendas a desarrollar tu mente y lidiar con las situaciones difíciles del día a día.
Para ello, el programa te presenta consejos y técnicas budistas con un enfoque secular, práctico y aplicable por todo tipo de personas, sin importar sus creencias.
Si te interesa el desarrollo espiritual, en este curso también encontrarás herramientas con las que explorar esta dimensión de tu vida.
Sí, al finalizar cada módulo recibirás un certificado de finalización. Los requisitos son:
Todas las sesiones quedarán grabadas y estarán a tu disposición durante un año en la web, así que podrás disfrutarlas de nuevo cuando y donde quieras.
«Calma y lucidez» está diseñado para ser accesible y útil para todo tipo de personas, tanto nuevas como veteranas en el yoga y la meditación. Y al tener un enfoque tan amplio, siempre tendrás material con el que trabajar, tanto en el cojín de meditación como fuera.
Sí, por supuesto. Algunos de nuestros alumnos son practicantes avanzados que vuelven a repasar los principios básicos del curso porque se sienten en una meseta de su evolución.
Es muy habitual que sufras lo que se llama bypass espiritual, que no son más que las trampas que el ego pone en tu camino para mantener el status quo.
Puede ser una muy buena idea dedicar ocho semanas a repasar conceptos básicos para recobrar el entusiasmo y la frescura en tu práctica.
Hemos pensado en eso, hay mucha gente que no se lleva bien con las pantallas. Por eso verás que cada cosa está explicada de tal manera que lo puede entender desde un niño hasta un abuelo.
Es muy parecido a abrir un libro y ver cada capítulo, solo que con poco texto, y muchos vídeos y audios para escuchar a Lama Rinchen Gyaltsen como si estuviera conversando contigo.
De todos modos, podrás preguntarle las dudas técnicas por email al equipo de soporte técnico.
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