El poder del silencio en el día a día y retiros de meditación
El silencio cobra mucha importancia dado su poder de aquietarnos física y mentalmente. Tanto en el día a día como en los retiros de meditación que realizamos —solos o en comunidad—, esta práctica consciente es muy sanadora; nos permite profundizar en la búsqueda interior y cultivarnos. Es una herramienta fundamental para volver a nuestra verdadera […]
Los peligros de la multitarea
¿Te suena familiar realizar múltiples tareas simultáneamente, como comer mientras vemos un curso en la computadora, revisamos las redes sociales, planeamos nuestra agenda del día siguiente y hablamos con un ser querido? Pues esto se conoce como multitarea. Actualmente está integrada a nuestras vidas y cuenta con una amplia aceptación social, brindándonos una sensación de […]
Zoom al cerebro de monjes budistas
Si has llegado aquí, seguramente has escuchado que la felicidad genuina viene de abrir nuestra mente y corazón. Incluso puedes haberte embarcado en el camino de fomentar los estados mentales virtuosos que nos acercan a esta aspiración. Y si eres analítica(o) como yo, sin duda te habrás preguntado cómo funciona todo esto. ¿Cuál es la […]